Recept

Så gör du:

Kör med stavmixer eller mosa med gaffel

Så gör du:

1. Mixa samtliga ingredienser och häll upp i ett glas. Per portion: 246 kcal, 5 % fett, 80 % kolhydrater, 5 % protein

Tips! 1 näve pumpafrön, paranötter, solrosfrön, sötmandlar eller cashewnötter ger extra magnesium och är gott som träningsgodis.

Så gör du:

1. Låt de konserverade persikohalvorna (beräkna en halva per person) rinna av väl i en stor sil.
2. Rosta flagad mandel i ett stekjärn några min.
3. Lägg persikohalvorna på ett vackert fat...

Så gör du:

Purea de tinade hallonen genom en sil. Smält honungen i micron. Blanda och ställ i frysen ca 1/2 tim. Vispa sedan med elvisp var 15 min. 2 - 3 gånger. (frys...

Så gör du:

Koka upp glögg i en liten kastrull. Skala äpplet, skär i 4 klyftor och tag bort alla kärnrester. Låt äpplebitarna sjuda försiktigt ca 3-5 min beroende på...

Så gör du:

1. Pressa en apelsin och häll juicen i en skål.

2. Klipp ett fikon eller 2 daddlar i strimlor och lägg ner i juicen.

3. Ski...