Recept

Ingredienser

• 1 dl rågflingor
• 1 tsk linfrö
• 2 dl vatten
• 1 krm salt

Tillagningstid

• 5 min.

Egenskap

• Mättande

Näringsvärde

• ca 50 g kolhydrater
• ca 10 g protein
• mycket lite fett

Ingredienser

• 3 msk havregryn
• 3 msk rågflingor
• 2 katrinplommon
• 2 äppelringar
• 1 dl minimjölk

Tillagningstid

• 4 min.

Egenskap

• Mättande

Ingredienser

• 1 dl havregryn
• 2 dl vatten
• 1 nypa salt
• 2 katrinplommon
• 1 dl minimjölk

Egenskap

• Snabblagad

Tillagningstid

• 5 min.

Näringsinnehåll

• ca 45 g kolhydrater
• ca 5 g protein
• mycket lite fett

Ingredienser

• 100 g fullkornsbröd
• 100 g kesella 1%
• 1 apelsin
• 1 äpple

Egenskap

• Snabblagat

Tillagningstid

• 2 min.

Näringsinnehåll

• kolhydrater ca 80 g
• proteiner ca 15 g
• mycket lite fett