Snabb frakt med DHLTrygg betalning med klarna 100% nöjd kundgaranti
Till kassan

5 tips för att hitta träningsmotivation

den 13 januari 2018

 Träningsmotivation

Tycker du att det är svårt att komma igång med träningen? Även ett kortare uppehåll på ett par veckor kan göra det svårt att hitta motivationen att komma igång. Men ofta handlar det bara om att skapa rätt förutsättningar. Både vad de gäller ditt förhållningssätt till träning, men även externa faktorer som att skaffa en träningskompis eller välja en miljö där du får ökad motivation. Här är 5 tips från oss för att komma igång med träningen igen.

Mjukstarta

Du kan börja med att sätta mål som du enkelt kan nå. Bytt om till träningskläder och ta en rask promenad. Ta en till. Cyklar du till och från din arbetsplats, så kanske du kan lägga in en liten omväg så att du får några minuters mer cykling.

Träna med partner eller vän

Det finns många fördelar att träna med träningskompis. Dels blir det svårare att ställa in träningen, och dels blir träningen tid du spenderar med någon du gillar.

Hitta träning du gillar

Tycker du att det är tråkigt att träna? Kanske är det bara att du valt en tråkig träningsform! Prova dig fram. Många gym och träningscenter erbjuder möjligheten att kostnadsfritt prova-på deras olika aktiviteter. Och om du tycker att omväxling förnöjer så kan du hoppa mellan olika träningsformer. Till exempel cirkelträning vecka 1, badminton vecka 2 följt av simning vecka 3. Du väljer.

Fokusera på rätt saker

Tränade du idag, men missade träningen sist? Fokusera på den träningen som blir av - all träning räknas. Men fundera kring varför du missade träningstillfället, och mindre på att du missade. Det tar tid att arbeta in nya rutiner.

Belöna dig själv

När det tagit emot extra och du ändå tränat, eller när du nått ett uppsatt mål så belöna dig själv. Nya träningskläder, massage eller något annat som känns belönande.

Skriv en kommentar