Fornamn Efternamn
Fornamn Efternamn
Häll 2,75 dl mellanmjölk (1,5% fetthalt) i shakern
Tillsätt 2 släta måttskedar Prenet Bas
Skaka shakern kraftigt i ca 10 sekunder
Nu är det klart att dricka
Jag lyckades
Jag anmälde mig till en Kom-i-form-viktkurs hos Malkars. Med hjälp av min coach Sherine gick jag på 10 veckor ner 8.3 kg varav 7 av dem var ren fettmassa. Och jag byggde samtidigt muskler som gjorde att jag ökade min förbränning. Mitt midjemått minskade också 10 cm.
Idag är jag mycket piggare och gladare, och jag sover bättre. Tack vare kursen har jag hittat tillbaka till träningen i vardagen igen.
Helena, Kalmar