Snabb frakt med DHLTrygg betalning med klarna 100% nöjd kundgaranti
Till kassan

Alkohol och viktnedgång

den 7 november 2017

Det är faktiskt så att alkohol innehåller nästan lika mycket kalorier som fett. En bra tumregel är ju högre alkoholhalt, desto fler kalorier. Alkohol är vår energitätaste källa efter fett med hela 7 kcal per gram. En viktig poäng är då också att man lätt dricker betydligt med än vad man äter. Dvs. det är mer sannolikt att du sveper ett par glas vin än att du tuggar i dig massa smöriga kanelbullar. Anledningarna till detta är flera men en sak är att tugga bidrar till mättnadskänslan och att den kommer succesivt när du äter.  Alkoholen har även andra negativa effekter på viktnedgång.Till exempel så förbränns ingenting av det du ätit förrän all alkohol är förbränd. Eftersom alkoholen är giftig för kroppen arbetar levern för att göra sig av med den först av allt. Det innebär i sin tur att fettförbränningen minskar och fettet lagras. När man dricker alkohol tenderar även aptiten att öka och man kan lättare falla för onyttig mat i berusat tillstånd.

Så om du vill gå ner i vikt kan det vara ett klokt val att reflektera över ditt alkoholintag. Synnerligen vid större mängder då en bakfylla ofta resulterar i slappande på soffan och mindre fysisk aktivitet. Vill du ändå dricka alkohol gör det i begränsad mängd och välj gärna smakrika alternativ som gör att du inte behöver dricka så mycket.

Så många kalorier innehåller drycken

Dryck

kcal

1 starköl (5,6% ) 40 cl

186

1 glas rött vin (12% ) 15 cl

108

1 glas vitt vin (12% ) 15 cl

101

1 glas gin & tonic (40% ) 4 cl

150

1 glas whisky (40% ) 4 cl

89

Skriv en kommentar