Snabb leverans med DHL 
Trygg betalning med Klarna 
Effektiva resultat sedan 1999 
Vill du gå ner i vikt ?
Till kassan

Nyfiken på vad PT-träning kan hjälpa dig med?

den 13 maj 2018

Känner du att du gör samma sak på gymmet utan synliga resultat? Eller kanske vill du slippa ryggont p g a ditt stillasittande arbete? Kanske har du haft ett uppehåll i träningen och vill komma igång, men har svårt att hitta motivationen? Kanske PT-träning skulle hjälpa dig? 

Med en personlig tränare, en så kallad PT, får du hjälp med allt från att komma igång med din träning, till specifika träningsprogram för t ex att gå ner i vikt, stärka en svag rygg eller springa maraton. Har du inte några klara egna mål, så arbetar du fram dem tillsammans med din PT. 

Att träna med en PT är idag ganska vanligt, och inte alls så komplicerat som det kanske låter. Sabina, vår verksamhetsansvariga har börjat PT-träna och berättar här mer om det:

- Jag tränar hyfsat regelbundet numera, men det blev oftast samma träningsrutin om och om igen och allt tråkigare för var gång. Så för att lyfta min träning så har jag börjat träna med en PT på mitt gym.

- Vi startade med att träffas och prata om vad jag har för mål med träningen, och vilka förväntningar jag har. Vi pratade även om vad jag tränat tidigare, hur min träningssituation ser ut just nu, och hur många gånger per vecka jag har som mål att träna.

Det som gör PT-träning unikt är att den är skräddarsydd för dig utifrån dina behov och förutsättningar. Och med en PT så är du inte fast i ett träningsprogram, utan din PT kommer ändra det om det behövs eller önskas.  En annat stort plus är att du får någon som stöttar dig, utmanar dig och som ser till att du undviker skador.

- Utifrån vårt samtal körde vi olika övningar och min PT tittade bl a på hur balansen var mellan min högra och vänstra sida. De flesta av oss är svagare i den ena sidan, och träningen ska utgå från den svagare. Hela tiden testade min PT olika vikter, olika övningar och tittade och korrigerade så att det skulle bli rätt. Jag gjorde övningar jag aldrig gjort tidigare, och det kände jag de kommande dagarna efter… Allt kokades ner till ett träningsprogram anpassat åt mig.

Du kan ofta välja att arbeta fram ett program med din PT som du sedan kör själv. Eller så väljer du att träna tillsammans med din PT ett överenskommet antal tillfällen, ofta 1-2 ggr per vecka. Flera erbjuder paketlösningar vilket ger ett rabatterat pris, och numera ingår PT-träning i det som omfattas av friskvårdsbidrag (sedan januari i år).

- Jag kör mitt träningsprogram själv, och så varvar jag det med träning tillsammans med PT:n för att fortsätta lyfta min träning och för den extra peppning hon ger mig. För mig har det gjort stor skillnad i min motivation - det har blivit roligare med träningen nu, avslutar Sabina.

Det finns flera sätt att träna med en PT. Tränar du på ett gym så har idag flera egna PT som du kan boka tid hos. Det finns också ofta möjlighet att PT-träna i grupp eller i par till en lägre kostnad.

Ett annat alternativ är PT-träning Online, som kan passa dig som t ex inte har ett gym med PT-träning nära, eller vill ha full frihet att träna när det passar.

Vilket du än väljer så välj en PT som du "klickar" med eftersom ni kommer att spendera tid tillsammans. Om du inte känner dig bekväm med din PT så kommer det troligen påverka samarbetet mellan er och också resultatet.

 

Skriv en kommentar
Kommentarer
2018-05-14 09:03
En bra investering

Bra artikel. Vissa tycker det är dyrt men jag tycker det är en riktigt bra investering och köra med PT.
Resultaten blir då mycket bättre med träningen.
Med vänlig hälsning
/Karin

SÅ ENKELT ÄR DET ATT
BLANDA EN SHAKE

2,75 DL MJÖLK

Häll 2,75 dl mellanmjölk (1,5% fetthalt) i shakern


2 SKOPOR

Tillsätt 2 släta måttskedar Prenet Bas


SKAKA

Skaka shakern kraftigt i ca 10 sekunder


Nu är det klart att dricka