Viktrådgivare

Viktminskning handlar inte bara om att äta mindre och motionera mer som vissa lite hurtfriskt påstår! Man behöver få professionella motions- och livsstilsråd som passar in i vardagslivet. Vi ger dig verktygen som hjälper dig att minska vikten och öka din inre styrka. Hos oss lär du dig att t.ex skilja på hunger och sug, att träna upp förmågan att motstå sug och inte okynnesäta. Du lär dig njuta medvetet av maten. Det blir plötsligt väldigt mycket enklare när man kopplar in medvetenhet när man äter. Som när man provsmakar vin eller choklad. Man luktar, smakar, iakttar medvetet och känner på konsistensen – man njuter och behöver bara små mängder för att känna sig nöjd.

Din coach vägleder och med hjälp av programmets många väl beprövade motions- och livsstilsråd går viktminskningen lättare än du trott. Och du kommer att förstå hur känslor, tankar och (o)-vanor hänger ihop. Du får övningsuppgifter att träna på inför besöken hos din coach. En uppgift är kanske att sitta ner medan du äter. En annan att dricka osödad dryck. En tredje att tända ett ljus på matbordet och njuta medvetet av varje tugga. Små konsekventa förändringar i vardagen kan förändra mycket mer än du någonsin trott!

 

Nedan hittar du våra viktrådgivare